lära sig av tidigare misstag MY ASS!

Det händer att man blir extremt trött på mig själv på det sättet man agerar. Som jag tidigare i veckan berättade så hade jag en liten smärta i den vänstra axeln och idag var det dags för första överkroppspasset sen "skadan". Jag har under veckan varit väldigt tålmodig och gjort diverse rehab och rörligthetsövningar för att det skulle läka så snabbt som möjligt. Jag började väldigt försiktigt i bänken och kände mig för. Jag arbetade mig sakta uppåt och körde en 10a på 110kg vilket var grymt lätt. Självklart glömde jag bort skadan och la på 120kg vilket skulle vara nytt pers, men det räckte med att jag lyfte av stången från ställningen för att känna av axeln så det var bara att lägga tillbaka stången igen. Extremt tråkigt med får ju helt klart skylla mig själv. Efter bänken vart de diverse triceps och bieceps samt lite lätt axelrehab i form av pressövningar på stången samt tänjning. Efter passet vart en en kvarts bastu innan det var dags för att packa ihop mina grejer, äta lunch och sedan börja resan hem till värmland. Nu har jag varit hemma någon timme och axeln känns helt okej. Nu ska jag ta och packa upp och vänta på min älskling som är på hockey men snart kommer hem (hoppas jag!). 

Imorgon blir det att vara hemma och ta det lugnt och ladda inför träningen. Vi hörs!

Dagens låt: The doors - light my fire.