Åh vad segt det är när man har haft ett riktigt skönt benpass, äter mat, lägger sig i soffan för att "samla kraft" och sedan duscha, städa och plugga med mera. Den lilla stunden vart ca 3 timmar och jag har i skrivande stund fortfarande inte duschat, men nu lovar jag att efter detta inlägg ska jag tamejfan duscha! Dagens pass var en riktigt trevlig historia i form av kula (som gick väldigt bra men fick inga fingerträffar). Efter kulan var det dags att krossa bena för hela slanten! Jag körde följande: knäböj 4x8 155 (pers!) 145, 135 och 125kg. Efter det var det dags för benpress, pers även där, 12 lyft på 290kg! Efter det körde jag lite i "hacksquaten" sedan utfallsteg och avslutade med benspark. Snart blir det film med Freja och Min sambo, Ted är filmen!
Vi höres folk!
http://www.youtube.com/watch?v=XOPlv5yw7x4&feature=plcp
// Nicke
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar