Bodybuilder för en dag...

Idag var det alltså dags för att för en dag(ett träningspass på 2timmar) vara en bodybuilder. Jag kan nu erkänna att jag var rejält nervös innan eftersom jag hade någon som helst aning om vilka övningar de skulle bli, hur uppläggt skulle se ut eller någonting. De ända jag visste var att jag skulle träna muskelgrupperna Bieceps och rygg. Instruktören idag var min jobbarkompis Rickie "som är bodybuilder till vardags" eller hur man nu ska utrycka de. träningslokalen vi skulle träna i var BTBgyym och ligger på lantvägsgatan i Karlstad.

Jag hade som sagt inga som helst förväntingar över huvudtaget och börja som vanligt med att köra lite crosstrainer, lite cykel och därefter strech. Sedan var det då dags. Första övningen var marklyft och nu i efterhand kan jag väl erkänna att jag kanske tog ut mig lite för mycket direkt på den övningen. Efter det var det dags för chins (man drar sig upp för en stång) och där gick jag verkligen in i väggen, helt sjukt! Jag mådde riktigt illa och kroppen bara skrek efter vila... Efter det var det rodd med hantel (en hand i taget) även här mådde jag rejält illa. Efter det var det stående rodd i en maskin och efter det två slags dragövningar i maskin även de för ryggen.

Nu var det dags för del två, armar. Måste även påpeka att vi under hela träningen bara hade max 1min vila mellan seten, något jag absolut inte är van vid, säkert därav illamåendet... När det väl var dags för armar så hade illamåendet släppt och jag kände att jag kunde fokusera 100% på armövningarna. (självklart visade jag aldrig mig svag för Rickie, det hade ju varit ett brutalt nederlag!). Armövningarna bestod av biecepscurls av olika slag (med hantlar, stång, varje arm för sig, båda armarna samtidigt med mera).

Efter passet kände jag en rejäl lättnad, jag överlevde, och hängde dessutom med förvånandsvärt bra!

Ska jag då sammanfatta denna dag då?
Jo Jag tycker helt klart att det var en kul och givande dag och kan nu i efterhand att jag underskattat bodybuilding som träningsform lite grand, framförallt var det kul att träna på ett helt annat sätt än annars. Bodybuildingen kör man högintensivt hela tiden och kör med lite vila. Som friidrottare brukar man söka efter lite mer "kvalite" i alla set och ha mer vila mellan varje set. Den största skillnaden mellan mig och Rickies utförande trots att vi hela tiden körde samma övningar var att jag hela tiden var mycket explosivare i de 5 första lyften och mellan lyft 6-10 god jag rejält, medans Rickie hade ungefär samma hastighet genom hela setet. Tack så mycket för en rolig tvist på träningen Rickie!

Imorgon är det dags att leka kulstötare igen om nu kroppen orkar.....

Dagens låt: flipsyde-train