Marklyft till bristningsgränsen!

Idag är det lördag vilket innebär skolledig dag. Det är ganska skönt att bara vakna gå upp och titta tv, käka en stor frukost och sedan kolla lite till på tv. När Man känner att man tittat klart så är det dags att dra på sig träningskläderna köra lite Preworkout grejer och sen gå iväg. Idag var det först dags för kula och jag stöter fortsatt bara med 8kgs kulan för att få upp stötstyrka och komma in i rörelsen med tyngre redskap. Idag kände jag mig riktigt trött i benen men trots det så vart det pers i alla tre rörelser (stående,halfturn och fulla stötar).

Efter kulan var det dags för marklyft.... Idag körde jag ett lite annurlunda upplägg på marklyftet än vad jag brukar göra. Först körde jag först ett set "vanliga marklyft" tio lyft på 170kg. Efter det körde jag ett set med marklyft när jag stod på en 10cm hög box, vilket resulterar i att jag lyfte längre än normalt (10 på 150kg). Sist men inte minst så körde jag ett set med vikterna uppe på en 40 cm hög box för att jobba på slutdraget, (10 på 230kg). Efter detta var ryggen helt slut och de kändes som att mina file'r i ryggen skulle explodera och det var brutalt jobbigt att ens plocka av vikterna från stången efter.

Efter marken körde jag lite magträning och avslutade med bieceps ett par set. Efter en vecka av bodybuildingträning så känns kroppen förvånansvärt pigg och snabb trots alla lyft jag gjort under veckan.

Nu väntar plugg,tvättning och städning idag, standardaktiviteter på en lördag.... Kanske hinner jag med att se en film ikväll, om jag har tur..
Trevlig helg!/ Nicke
Dagens låt: H.E.A.T-Heartbreaker